Leziz Smoothie Tarifleri

                                                        

Merhaba Sevgili Okurlarım,

Bugün size özellikle bu sıcak yaz günlerinde içinizi ferahlatacak üç tane leziz Smoothie tarifim var. İlk tarifimde benim en sevdiklerim olan Şeftalili Smoothie, Böğürtlenli Smoothie ve Çilekli-Ananaslı Smoothie‘yi seçtim. Tariflere geçmeden önce size biraz Smoothie’den bahsedeceğim sonrada işe koyulalım. Smoothie, meyve ve ya meyve suyundan yoğurt ile yapılan tatlı ve soğuk bir içecektir. Tadı ve görüntüsü ile Milkshake‘e benzer. Milkshake mi Smoothie mi derseniz. Ben Smoothie derim Milkshake‘de daha çok süt tadını alırken Smoothie’de meyve tadını daha çok aldığımı söyleyebilirim. Hadi artık Smoothie yapalım. :)

                                                                                                   Şeftalili Smoothie

                                                                           seftalili-smoothie

Malzemeler; (1 porsiyon için)

1/4 bardak süt

5 adet buz

1 top vanilyalı dondurma

1/2 bardak doğranmış çilek

1 adet soyulmuş ve dilimlenmiş şeftali

Sütü blender’a dökün, üzerine dondurma,çilek,buz ve şeftali dilimlerini ekleyin. Puding kıvamına gelene kadar karıştırın. Karışımı bardaklara doldurup servis edebilirsiniz.Tarifimiz sadece 10 dk sürdü. Dilerseniz bardağınızın kenarına bir dilim şeftali koyarak sunumunuzu daha güzel bir hale getirebilirsiniz.

                                                                                          Böğürtlenli Smoothie

                                                                     bogurtlenli_smoothie

Malzemeler; (1 porsiyon için)

1/2 bardak buz

1/2 bardak böğürtlen

1/2 adet dilimlenmiş muz

1/2 bardak yoğurt

1 yemek kaşığı toz şeker (isteğe bağlı)

Yoğurt,muz ve buzu blender’da puding kıvamına yani pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın. Böğürtlen ve şekeri ekleyip tekrar aynı kıvama gelene kadar karıştırın. Böğürtlenli Smoothie servise hazır. Tarifimiz sadece 5 dk sürdü.

                                                                                        Çilekli-Ananaslı Smoothie

                                                                      cilekli_ananasli_smoothie

Malzemeler; (2 porsiyon için)

1 bardak çilek (mümkünse dondurulmuş)

3/4 bardak süt

3/4 bardak ananas suyu

1 yemek kaşığı toz şeker

1/2 bardak vanilyalı yada sade yoğurt

6 adet buz

  Ananas suyu, süt, çilek, yoğurt ve buzu blender’da karıştırın. Ardından servis yapabilirsiniz. Tarifimiz sadece 5dk sürdü.

 Üç tane leziz Smoothie hazırladık. Bu sağlıklı ve lezzetli içeceği çocuklarınıza gönül rahatlığı ile içirebilirsiniz. Ayrıca her bir Smoothie’miz 200 kalorinin altındadır.Tariflere harfiyen uyduğunuz taktirde şahane sonuçlar alacağınıza emin olabilirsiniz.

Sevgiyle ve gelecek tariflerim için takipte kalın…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*
*
Website